A mai kihívásom számodra, hogy mozgasd meg, otthon sorvadó csontjaidat!

Tedd azt, amit a hely adta lehetőségeidből ki tudsz hozni.

Ha kertes házban laksz, a friss levegőn futhatsz, biciklizhetsz, vagy gyalogolhatsz is. A nagyobb udvar adta lehetőségeket könnyű kihasználni, ezért ha úgy döntesz, nem mész ki a kapun, akkor nem kell! (Mondjuk én, ha futásra gondolok, tuti ki kell mennem, de majd figyelek rá, hogy egyedül legyek.) Időjárástól függően lehet teniszezni, tollasozni, kosárlabdázni, focizni. Kinek-kinek kedve szerint. Vagy akkurátusan minden napra másikat választani.

De ha lakáskaranténban vagy, akkor marad az aerobik és Jane Fonda!

Na jó, kereshetsz más alternatívákat is. Láttam én már padon fekve „úszó”, fejét lavórba mártó, fanatikust is. De lehet, hogy neki van igaza?!

A lényeg, hogy találj olyan sportot, mely fizikálisan is, és mentálisan is, karban tart.

Ne tunyulj el! Maradj aktív, még ha hely szűkössége erre nehezen is ad lehetőséget. Az, hogy önkéntes karanténba vonultunk, mert felelősen gondolkodva, ez látszott ideális megoldásnak, nem jelenti azt, hogy a mozgást is meg kell fosztanunk magunktól.

Szerencsés vagy, ha a jóga a mindened, esetleg a pilates, mert ezeket otthon könnyű kivitelezni. De ilyen lehet, a torna, a tánc, zumba.  Ha vannak otthon súlyaid, azzal is át tudod magad mozgatni, vagy nyújtó gyakorlatokat végezve is eleget tehetsz mozgás igényednek. Ha van kangoo cipőd, pattanj bele! De a garázsban lévő boksz zsákot is leporolhatod, és hajrá! A szétszerelt haspad/ottochili, vagy az évek alatt szobainassá avanzsálódott szobabicikli is jó szolgálatot tehet. A neten rengeteg videót fogsz találni irányított edzésekről. Ha eddig nem tetted, itt az idő, hogy elmélyedj  a témában.

Most ide ne vegyük bele a sakkot, mint sport, oké!

A bélyeg gyűjtemény pakolgatását is csak akkor, ha legalább 10 kötőjel 14 kilógrammnyi albumod van, amit akkurátusan, edzés jelleggel ki és be pakolsz a szekrényből, egyenes derékkal, szuperszettben!

Naaaaa, de ez most nem vicc!

Ugrálj, táncolj, tornázz! :)

Ha erős a tested, erős az immunrendszered és a mentálisan is jobban leszel!